为什么红酒助睡眠？

红酒中含有少量酒精和褪黑素，因此可以助眠。红酒中含有褪黑素，可以辅助睡眠；而睡前喝少量红酒，微醺状态可以放松身心，调节情绪，也可以更好的入眠。

晚上喝红酒可以促进睡眠

经过研究证实，葡萄也可以改善失眠。在每天晚上入睡前的一到半小时喝50ml左右的红葡萄酒能够有效帮助入睡。因为红葡萄酒中含有辅助睡眠的褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。这种物质能够充分调节睡眠周期，经常用来治疗失眠症状。

舒缓睡前情绪

在疲倦时适量饮用红酒，有助于放松身心；在心情不佳时适量饮用红酒，有助于调节情绪。