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喝什么酒容易睡觉?

最佳答案
谭永蕃Allen
德斯汀安葡萄酒教育 WSET三级品酒师
2019-07-02 15:28

喝葡萄酒容易睡觉,睡前喝一杯葡萄酒,可以放松身心,调节情绪。葡萄酒中的成分褪黑素也是有辅助睡眠的作用。最好在睡前半小时左右喝,容易帮助身体代谢酒精。

喝什么酒容易睡觉?

研究证实,葡萄酒可以改善失眠。在每天晚上入睡前的一到半小时喝50ml左右的红葡萄酒能够有效帮助入睡。因为红葡萄酒中含有辅助睡眠的褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质,其与睡眠之间有着密切的关系,晚上是褪黑素分泌旺盛的时期,预示着即将要睡眠了,早晨是褪黑素分泌最少的时候,也就是该睡醒的时间了。这种物质能够充分调节睡眠周期,经常用来治疗失眠症状。

在睡前喝红酒有助于放松身心,可以调节情绪平稳。晚上只有情绪和气息的平稳才可以轻松快速地入睡,并保证的睡眠质量。不过需要注意的是,睡前喝红酒要适量,千万不要贪杯,否则还会对健康造成不良影响。葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精,其所含有的褪黑素含量可能更高一些,更有助于睡眠,预防失眠。

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