宿醉第二天难受怎么缓解？

可以喝点白糖水或者蜂蜜水，能达到解酒的效果，有效缓解酒后的难受。还可以多喝水，保持身体内的水分平衡，还可以加速酒精的排出，也能起到缓解酒后难受的作用。

宿醉后第二天难受的原因

原因一，杂醇油的影响。其实喝酒头痛是一个非常普遍的现象。酒后，酒精侵犯大脑皮层，将之麻醉造成酒醉。酒精分解形成的乙醛，会刺激自律神经，使血管扩张或肌肉萎缩，从而引起头痛、呕吐、肠胃不适等。这些都是正常的身体反应状态。

原因二，胺类物质刺激。啤酒、米酒及果酒等富含胺。而胺本身即儿茶酚胺类物质，会刺激交感神经末梢释放肾上腺素，而肾上腺素具有收缩血管和升高血压的作用，酒精又有扩张血管的作用，这一涨一缩，从而导致头痛。

原因三，脑血液供应不足。饮酒会降低脑血流量，而脑血流量的降低会引起脑内乳酸、氧离子、钾离子、腺苷、前列腺素及儿茶酚胺类物质的堆积，这些物质本身就是致痛物质。所以酒后慢慢就头疼起来。

缓解宿醉第二天难受的小方法

多喝水

喝醉喝多后我们经常会感到口干舌燥，这时因为酒精能改变细胞内外水分平衡的作用。喝多之后，细胞内的水分就会转移到血管内，所以即使我们体内不缺水我们仍然会感到口渴。在加上酒精的高挥发我们体内的水分流失也非常快，所以喝酒后多喝水非常有好处。

喝酸奶

酸奶里的成分能保护胃黏膜，还能延缓酒精的吸收减少酒精对人体的伤害，由于酸奶含有非常丰富的钙质，所以它还能缓解酒后心情烦躁。

喝果汁

喝一点果汁也是不错的选择，果汁里面富含丰富的维生素，也是养胃的最好的食物。多喝富含果糖和葡萄糖的果汁，特别是鲜榨果汁，能使血糖升高，并且补充已消耗的基本维生素。