晚上喝红酒什么时候喝？

晚上喝红酒的时间应该在睡觉前半小时至一个小时，这可以时候喝可以让红酒的助眠作用发挥到最大。在晚上喝一杯红酒可以舒缓心神，调节睡眠周期、治疗失眠。

睡前喝红酒能治失眠吗

专家表示，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素，褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。

所以，葡萄可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。专家还说，葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠，预防失眠。

睡前喝红酒的好处虽然很多，但是睡前喝红酒也有一些注意事项：

1、每天喝30ml红酒就可以了，而且红酒的度数应该在10度左右。一般建议在临睡前浅浅地喝上一点，这样可以帮助你更好地进入睡眠状态，并且睡眠也会更加深沉香甜，也不容易做噩梦。

2、睡前不要空腹喝红酒，在喝红酒之前稍微喝一些酸奶，在补充蛋白质、钙的同时，也能缓解身体对酒精的吸收速度。