喝红酒减肥真的靠谱吗？很多人都知道，红酒对于我们身体来讲是有一定的帮助作用的，对于女性可以起到养颜美容的作用，甚至会有人说喝红酒可以减肥，那么喝红酒减肥是否真的靠谱呢？我们一起来看一下吧。

　　葡萄酒为什么能减肥

　　1.葡萄酒能促进新陈代谢：葡萄酒中所含的维他命C、E及白藜芦醇等物质均具有抗氧化力，均能提高随着年龄增高而降低的新陈代谢速率。

　　2.葡萄酒能放慢进餐速度：在用餐时品尝葡萄酒，会营造一个愉快的环境，不知不觉中会放慢进餐的速度，饱腹感也会提前，让自己不会吃得过量。

　　3.葡萄酒能避免暴食暴饮：当然，血中酒精浓度也会缓慢升高，对消除压力也有效果，因此也能有效抑制因压力而产生的暴饮暴食。

　　4.葡萄酒能削减体内水肿：葡萄酒含有丰富的铁质，加上酒精本身具有活血热身的作用，因此可以改善贫血；葡萄酒加速新陈代谢的同时，可以有效抑制身体内水分的堆积。浮肿体质者尤其合适这种既美肌又纤体的红酒瘦身法。葡萄酒的热量许多葡萄酒每杯的热量在130~175卡路里之间。酒中含有的酒精乙醇，人体不能储存，主要通过肝脏的分解排出体外，并不会完全转化为热量。人体代谢酒精的能力是因人而异的，女士日饮酒量超过

　　2标准杯就算是过度饮酒

　　适量饮酒不仅对心脏大有好处，也可以预防肿瘤。全球最长寿的人们的日饮酒量也大多如此。傍晚的时候散散步能够提升你的新陈代谢能力，也能在一天即将结束的时候，让身体慢下来，减少对大脑的刺激。散步是一种简单的解压方式，同样的，喝酒也可以帮助我们减压。美国官方发表的一篇文献指出，“相比那些不饮酒的人，有饮用葡萄酒习惯的人十年内体重并没有什么变化，而不饮酒的人普遍体重上升。

　　最佳瘦身时间

　　这种功效作用的最佳时间段是在夜晚，所以饮用葡萄酒的最佳时间就是在晚饭时饮用。少量的酒精可以辅助睡眠，而且可以缓慢的提升身体的温度，让原本新陈代谢缓慢的夜晚也能充分的利用起来，加入到脂肪的燃烧代谢中，葡萄酒中的多酚物质还能舒缓身体压力，有效抑制因压力而产生的暴饮暴食。

　　红酒减肥食谱

　　1.红酒+起司睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量。再配上一片至两片的起司。起司的成份与母乳的成份接近，而且不含乳糖，所以其中的钙质易被人体吸收，而且经过发酵的蛋白质更容易被人体吸收。睡眠前如果吃起司和喝红酒，均可产生一定的热量，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。

　　2.红酒+纯黑巧克力看到这我先要提醒一下大家，这里的巧克力指的是“纯黑巧克力”，并不是市面上的大众黑巧克力。若果买不到纯黑巧克力，可以选择可可占到75%以上的其他巧克力品种。黑巧克力极容易产生饱腹感，所以可以减少其他食物的摄入量，然后配合葡萄酒加速新陈代谢的效果，就能达到减肥的目的。

　　3.红酒+酸奶红酒酸奶具体作用：酸奶的乳酸菌+红酒的抗酸化作用，可以治疗便秘、防止肌肤老化、高血压、冬季体寒、骨质疏松，还可以预防癌症。红酒酸奶制作方法：准备酸奶100g，红酒2大匙。将2大匙红酒加入酸奶中，即可饮用。或者两者拌匀。想要利用红酒减肥，首先得抓住最适合进行的时间。喝红酒减肥最好是在晚上临睡前进行，因为在上床睡觉前喝一杯红酒，有着促进睡眠的作用，同时还可以令身体体温升高，这样有助原本降低速度的新陈代谢再加快，促进脂肪燃烧代谢。

　　通过以上的介绍，我们可以知道喝红酒是会有一定的瘦身帮助作用的，但是在喝红酒的时候，一定要选择正确的方法，切勿过量，而且红酒对我们身体来讲会有预防疾病的作用，所以建议大家可以适量的饮用葡萄酒。