红酒中有多少卡路里你知道吗？

一杯红酒中的热量取决于倒了多少酒。你可以计算出每盎司红酒大约25卡路里。一家餐馆典型的红酒量为5盎司，这与美国标准的健康和安全风险饮料量相匹配。但是在许多减肥食谱中，4盎司红酒被认为是标准的食用量。那仅仅是1/2杯葡萄酒，衡量一下然后再斟酒。

你可能会对一杯4盎司的葡萄酒倒在一个大红酒杯中的样子感到惊讶，你可能会在家里倒得更多。

红酒中的卡路里

在一家典型的餐馆里，你5盎司( 147克)的红酒最高含125卡路里。标准的“对饮食友好”的红酒重量仅为每4盎司100卡路里，这并不坏。为了保持卡路里计数准确，你必须测量。把酒杯倒满杯边，你的热量可能会增加一倍。

红酒的热量

平均每瓶酒有25.4盎司( 750毫升)。由于一盎司干红葡萄酒或白葡萄酒含有大约25卡路里，一整瓶葡萄酒含有大约635卡路里。

计算卡路里

虽然品种和葡萄酒风格之间有一些差异，但红葡萄酒和白葡萄酒之间的热量差别很小。酒精含量较高的葡萄酒比酒精含量较低的葡萄酒有更多的卡路里。

这是因为1克酒精含有7卡路里，而1克碳水化合物(糖)含有4卡路里。

葡萄酒和其他酒精饮料中的酒精含量被称为酒精体积( ABV )，这是一个百分比。

计算葡萄酒中卡路里的基本公式如下:

酒精百分比X盎司X 1.6 =卡路里含量

例如，一杯ABV为15 %的6盎司葡萄酒含有大约144卡路里，而一杯ABV为12 %的6盎司葡萄酒含有大约115卡路里。

葡萄酒会让你变胖吗？

葡萄酒不含脂肪，但它会使人发胖，因为它有助于你每天摄入热量，同时几乎不提供营养。葡萄酒中的卡路里来自糖和酒精。

限制酒精适度饮用(每天一杯或更少)对安全和健康很重要，同样的规则也适用于热量原因。葡萄酒含有卡路里，就像你喜欢吃或喝的任何东西一样，当你不注意的时候，这些卡路里会迅速增加。液体卡路里比食物卡路里更容易被忽略，因为它们不一定会有同样的下降趋势。如果你不小心，你可以像吃一大块巧克力蛋糕一样多的热量饮用葡萄酒。

对许多人来说，没有酒的生活是不愉快的。通过测量，你可以保持低热量，并享受一杯适合你饮食计划的葡萄酒。