如何让葡萄酒帮你减肥

　　葡萄酒是如何帮助我们减肥的呢？相信大家都知道适量的喝葡萄酒对于减肥是有一定的帮助作用的。那么，葡萄酒到底是如何实现减肥的功效的呢？葡萄酒又应该如何减肥？那我们一起来看一下吧。

　　红酒减肥的原理

　　1、红葡萄酒含有由葡萄皮和葡萄籽释放出来的酚类物质，同时含有大量的维生素C、维生素E及胡萝卜素，它们具有抗氧化功能，可以提升人体内优质胆固醇的比例，预防人体老化，预防血液毒素的产生，保持人体正常的新陈代谢，使我们的体形不会随着岁月的流逝而逐渐臃肿走样。

　　2、红葡萄酒能有效抑制人体对脂肪的吸收。红酒可以刺激人们的味蕾，改善人们的饮食结构，红葡萄酒中含有丰富的B族维生素，维生素B能够加速人体的新陈代谢，消除因运动不足或饮食过多而积累的赘肉。此外，红酒中所含的单宁也能抑制细菌的繁殖，有效的帮助消化，抑制人体对脂肪的吸收。

　　3、红葡萄酒中含有丰富的铁质，加上酒精具有活血暖身的功效，使得红酒可以改善贫血，温和腰肾。持久的饮用红葡萄酒可以有效的减少身体内水分的堆积，因此，浮肿体质者尤其适合这种既美肤又纤体的红酒瘦身法。红酒饮食减肥法曾经听一位营养师说过：“你之所以胖，是因为你吃的不够多。”乍听这句话时，觉得很是矛盾。胖，在普通人的眼中，就是因为吃得太多，所以才会造成身体内脂肪的堆积，才会发胖。为什么说你之所以胖，是因为你吃的不够多呢？这句话其实是从营养学的角度来谈人体的构造，它包含了营养学的饮食搭配等学问。从营养学的角度来看，红酒搭配合适的饮食可以达到减肥瘦身的目的。

　　我们在用餐时品尝红酒，会使血液中的酒精浓度缓慢升高，能够提早刺激大脑的饱腹中枢神经，从而抑制精神压力引起的过食反应，使自己不会吃得太饱。所以，同样是高脂肪形态的饮食生活，法国人却不像美国人有那么多的肥胖者。日本曾经一度兴起“地中海式减肥”热潮，人们均衡地摄取地中海型饮食，并且配合红酒的饮用，使自己拥有既健康又苗条的身材。

　　地中海型的饮食结构呈现的是金字塔形态，主要是充分摄取通心粉、面包、米饭等谷类，且每天都配合新鲜的蔬菜、水果、豆类，以及适量的橄榄油、优酪乳、吐司等乳制品。最重要的是，他们在用餐的同时，通常都会搭配饮用适宜的红酒，再加上适度的运动。

　　当然，红酒具有这样的功效，与酿酒商把红酒里容易发胖的酒精浓度降到1.5%也有着很大的关系。红酒奶酪减肥法红酒搭配奶酪是一种行之有效的减肥方法。它不仅可以提高代谢率，而且有利于脂肪的燃烧，在睡前享用效果更佳。奶酪的成分与母乳比例相近，它不含乳糖，其钙质容易被人体吸收。此外，蛋白质经过发酵产生的

　　通过喝葡萄酒来减肥是有一定的帮助作用的，但并不是要全部靠葡萄酒实现减肥的效果，希望每一个喝葡萄酒减肥的人都能达到自己的目标，但是一定要选择正确的方法。