节食期间可以喝葡萄酒吗？

       社会越来越发达，女性对于自己的身材也有了不一样的想法，女性不再拘泥与唐朝以肥为美的观念，转而追求以瘦为美。为此越来越多的女性对自己的身材有了更高的要求，每天去健身去跑步，只为保持好的身材。而这个时候就有人疑问说节食减肥期间可以喝葡萄酒吗？

　　如果你正在节食，那你可要当心了，葡萄酒中含有不同程度的卡路里，如果选择不当或是摄入过多，都可能会影响你的节食计划。那究竟什么样的葡萄酒卡路里含量比较低呢?除了适量饮用葡萄酒之外，还有什么办法可以减少卡路里的摄入?

　　1. 红葡萄酒和白葡萄酒中的卡路里含量

　　卡路里摄入量的多少取决于你选择了何种类型的葡萄酒，以及你喝了多少。根据卡路里计算网的研究，对于白葡萄酒而言，所含甜度与卡路里含量成正比。每120克(约合5盎司)干白葡萄酒含有79卡路里。而一杯甜白葡萄酒则含有113卡路里。

　　通常情况下，红葡萄酒的卡路里含量比白葡萄酒的要高一些。每6盎司红葡萄酒(约合170克)就带有150卡路里。而红葡萄酒酒杯比白葡萄酒酒杯要大一些，这意味着我们将摄入更多的卡路里。那一整瓶葡萄酒卡路里是多少呢?一整瓶葡萄酒大概有500卡路里。

　　2. 低卡路里葡萄酒挑选指南

　　如果你热衷于寻找一款低卡路里的葡萄酒，恐怕你要大失所望了，因为可供选择的葡萄酒只有那么几款。美国的窈窕淑女玛格丽塔鸡尾酒(Skinnygirl　Margarita)为顾客提供了黑皮诺(Pinot Noir)、霞多丽(Chardonnay)和普罗塞克(Prosecco)等几款葡萄酒。但这些葡萄酒的卡路里含量并不比其他的葡萄酒要低多少。每5克窈窕淑女鸡尾酒就含有100卡路里与5克碳水化合物。还有一家提供起泡酒的酒庄声称，他们所酿造的起泡酒卡路里含量非常低。比方说，每5克长相思起泡酒(Sauvignon Blanc Spritz)仅含62卡路里，而一整瓶的卡路里仅为300。

　　当然了，心灵手巧的你也可以自己制作起泡酒。还有一部分消费者通过在白葡萄酒中添加冰块以减少卡路里。如果你所在的区域实在买不到这些低卡路里的葡萄酒，那也不要紧，你可以放心大胆地喝，只是需要注意减少喝的量和次数即可。

　　3. 酒精对节食的影响

　　抛开卡路里不说，节食期间饮用葡萄酒有可能会改变你的饮食习惯。当你喝酒时，你会更倾向于选择食用高卡路里、高脂肪和含盐量高的食物。此外，过度的饮酒也会打乱你的节食计划。由于这些原因，许多正在节食的人“忍痛割爱”，决心抵挡来自葡萄酒、啤酒和鸡尾酒的诱惑。当然了，如果你足够自律，完全可以饮酒节食两不误。

        你们听说过这样一句话吗？“喝酒会让人增肥”。这个是经过许多研究证明的，所以节食期间的朋友们要特别注意了，节食期间切记饮酒，酒中不仅含有许多热量，还会降低人体的脂肪的代谢，缩减了脂肪的燃烧，这样不但起了反作用，还会让你的体重不断上升。