边喝酒边减肥，红酒可以让你轻松减肥

    去年是不是就在说要减肥了？那今年的目标实现了吗？今年剩下的时间不多了，也不知道大家减肥减得怎么样了？或者体重还是一如既往的增加，又或许你还是一如既往的吃。减肥时可以考虑把红酒纳入其中，边喝酒边减肥，红酒可以让你轻松减肥。

    一、酒中单宁能缩小胃

    单宁是葡萄酒（尤其是红葡萄酒）中至关重要的一种成分，它能为葡萄酒增加结构感，让口腔有紧缩和干的感觉。这种紧缩效果同样也会发生在胃上。

    当你在享受美食之前，如果能喝一杯葡萄酒，酒中的单宁也会对你的胃产生神奇的功效，让你的胃也稍微紧缩，或许你还没开始吃之前，就让你开始有点饱的感觉了。

    二、喝酒能减慢进食的速度

    通常来说，在进食时，肠胃对饱胀感的感知总是落后于我们大脑对饱胀感的感知。这样，我们总是容易吃很多。让这两种感知同步的关键是减慢你进食的速度。要实现这点，有很多方法，如细嚼慢咽，除此之外，进食过程中喝一杯葡萄酒也很奏效。

    在喝酒过程中，你可慢慢地品尝它，思考一下它与美食的搭配；这样，你进食的速度就会减慢，你的肠胃就会有足够的时间将饱胀的信息传递给大脑。

    三、喝酒能提升对日常饮食的关注度

    当你在日常饮食中加入葡萄酒时，你肯定会或多或少地去思考葡萄酒与美食的搭配问题。不管你是花了很多的时间还是仅仅只是用了几秒钟去思考这个问题，你对日常饮食的关注度都会提高。

    这会带来两方面的好处。，你在烹饪美食时，你会有意识地使用更加健康更加优质的原材料；第二，思考这些问题会让你费神费力，还你一个“不安逸”的身心；这样，肥肉自然不会轻易靠近你了。

    四、有利的科学研究成果

    《内科学文献》（Archives of Internal Medicine）上的一篇研究论著表明：“经过12.9年的跟踪调查，体重正常的妇女，如果能饮用少量到适中的葡萄酒，其体重更不容易增加，并且肥胖的机率也会大大降低。”

红酒的有一定的减肥功效的，但是不能只靠红酒来减肥，红酒喝多了对身体不好。红酒除了可以减肥，还能美容，促进睡眠。日常生活中，好好品尝一杯红酒，这是一件很幸福的事情。