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喝红葡萄酒可以减肥吗

2020-06-30 09:30:49 来源: 葡萄酒网
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在生活中,很多女性都在为减肥而烦恼,似乎是越减反而越肥,减肥真的是太痛苦了。如果你觉得减肥痛苦,那说明你没有很好的减肥方法,如果有不错的减肥方法,你会享受减肥的过程。其实红葡萄酒是有减肥的效果的,接下来,小编给大家分享一下。

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在生活中,很多女性都在为减肥而烦恼,似乎是越减反而越肥,减肥真的是太痛苦了。如果你觉得减肥痛苦,那说明你没有很好的减肥方法,如果有不错的减肥方法,你会享受减肥的过程。其实红葡萄酒是有减肥的效果的,接下来,小编给大家分享一下。

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红葡萄酒可以减肥

越来越多的研究表明,红葡萄酒几乎可以被称为完美的“健康饮品”。除了可以抗衰老、美容外,科学家们近日又发现,喝红酒也许有助于“对抗”高脂肪饮食,帮助肥胖的人减轻体重、健康生活。

根据研究人员介绍,葡萄酒中富含一种名为白藜芦醇(又名:反转醇)的物质,如果膳食中富含这种物质,则可以和食物中的脂肪“抗衡”,减少脂肪对血管产生的负面影响,并能使体重在高脂饮食的状态下有所降低,这项成果令人十分鼓舞。除此之外,这种物质在花生和蔓越橘的含量也较为丰富,并具有抗炎和抗癌的作用。也有医生研究发现,肥胖患者在减肥期间适当饮用葡萄酒将会保持旺盛精力,不会因為节食而萎靡不振。

红葡萄酒有助消化的作用

在胃中,60—100克葡萄酒,可以使正常胃液的产量提高120毫升(包括1克游离盐酸)。葡萄酒有利于蛋白质的同化;红葡萄酒的丹宁,可以增加肠道肌肉系统中的平滑肌纤维的收缩性。因此,葡萄酒可以调整结肠的功能,对结肠炎有一定的疗效。甜白葡萄酒含有山梨酸钾,有助于胆汁和胰腺的分泌。因此,葡萄酒可以帮助消化,防治便秘。

葡萄酒有减轻体重的作用,每升干葡萄酒中含525卡热量,这些热量只相当人体每天平均需要热量的1/15。饮酒后,葡萄酒能直接被人体吸收、消化,在4小时内全-部消耗掉而不会使体重增加。所以经常饮用干葡萄酒的人,不仅能补充人体需要的水分和多种营养素,而且有助于减肥。

红葡萄酒能抑制脂肪吸收

日本科学家发现,红葡萄酒能抑制脂肪吸收,有老鼠作试验,老鼠饮用葡萄酒一段时间后发现,其肠道对脂肪的吸收变缓,对人作临床试验,也获得同样的结论。

用餐的时候,可以搭配一些红葡萄酒,尤其是在吃红肉时,搭配红葡萄酒不但可以增加口感,也可以达到健康以及瘦身的效果。红葡萄酒搭配起司,也是非常理想的减肥食品。通天酒业提醒想要减肥的你一定要注意的是,红葡萄酒一定要买不加糖的。目前市面上有一些红葡萄酒喝起来香甜顺口,但是并不适合减肥的朋友饮用。要挑选酒精浓度至少12%带点苦涩味的酒。需要说明的是,红葡萄酒虽然好处多,味道好,但也不可多喝,一般每天饮用100毫升左右即可。

红葡萄酒搭配其他食物进行减肥,瘦身功效翻倍哦!下面就来介绍两种红葡萄酒搭配奶酪和鱼油的减肥法,教你如何健康减肥。

较近在台湾地区很流行一种燃脂方法,两大主角:葡萄酒+奶酪。就是晚餐时喝一小杯50毫升的葡萄酒,再配上一到两片奶酪。据台湾《康健》杂誌报道,很多女孩尝试了这种方法后,燃烧腰腹和臀部脂肪的效果狠不错,有人说比苹果减肥法减起来还要轻松和健康。

听起来不可思议,但葡萄酒和奶酪可都是燃烧脂肪的食物。营养师指出,虽然这两种食物在人们印象中都属于“能量食物”,但奶酪中所含的中短链脂肪酸、蛋白质及钙质等,却能有效促进新陈代谢,提高甲状腺功能,以达到燃烧脂肪效用;红酒含酒精、酪氨酸等成分,产热效果好,同样能促进新陈代谢,且热量不会被人体储存;这两种食物配合在一起,就可以达到提高代谢率、燃烧脂肪。

另外,也有研究显示,每天摄取足量的钙质就可以帮助控制体重,低脂高钙的奶酪成分与母乳比例接近,外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收,其中的蛋白质经过发酵而產生的短链胺基酸,还可提升人体的代谢率。

营养师建议,葡萄酒加奶酪减肥法如能配上平时饮食的控制,瘦身效果会更好,奶酪和葡萄酒都具有产热作用,还可让血糖上升,1~2片奶酪加葡萄酒,热量很低,才129卡,又加上饮食的控制,就更容易减重。

鱼油红酒减肥法在减肥者群中也相当的流行,这种减肥方法建议在睡前喝一杯50—100毫升的红葡萄酒,再搭配1—2颗深海鱼油。当红葡萄酒遇到鱼油,就像天雷勾动地火,会在体内產生不可思议的代谢效果。

为什么要建议你睡觉前吃呢

原因很简单。因為人体的新陈代谢,在睡眠状态中是较不活跃的,如果你在睡前吃一些红酒加鱼油,就可以让你的新陈代谢在睡眠中仍然像白天一样活跃,继续燃烧体内的脂肪。

另外什么样的人适合使用鱼油红酒减肥法呢

根据试过此方法的减肥者经验,如果您是属於小腹突出或是胆固醇较高,平时吃的饮食较油腻者,在使用鱼油红酒减肥法时都能有不错的改善。但这毕竟只能先改善局部游离脂肪问题,要彻底铲除身上的肥油,建议少吃多动仍是减肥的不二法门。

美国研究人员将75位过胖的成人分為四组做实验,前列组每天服用六公克的鱼油,第二组服用鱼油并配合每周三天45分鐘的散步,第三组则是服用葵花子油后运动,第四组只服用葵花子油。实验三个月后显示,前两组有服用鱼油的人,血液中的坏胆固醇三酸甘油脂不但降低,体脂肪也明显减少,而好胆固醇则增加。

天然的好油,应该要含有丰富的ω3多元不饱和脂肪酸、还有其他有益成分。ω3多元不饱和脂肪酸是人体必须而且非常重要的营养素,当我们人体ω3多元不饱和脂肪酸不足时,人体中的ω6必须脂肪酸就会失调,造成发炎、营养不良,或是身体水肿等症状。不过虽然我们非常需要ω3多元不饱和脂肪酸,但我们人体却无法自己生成,必须藉由饮食摄取。ω3多元不饱和脂肪酸,可以抑制肝臟製造过多的油脂,还能降低胰岛素,改变我们的体质。鱼油在减肥部分,可以帮助我们把储存在身体的多余脂肪,转化成能量,还能提高身体的代谢率,以及减少脂肪在身体的囤积。另外,好油还会阻止体内產生新的脂肪囤积,以及提供身体的必须脂肪酸,因為当人体必须脂肪酸不足时,这时候如果能补充适量的好油,就可以帮忙提高新陈代谢,同时维持皮肤的光泽以及大脑学习跟记忆的功能。

喝红酒是有一定的减肥功效,但是减肥单纯靠喝红酒是很难的,还得控制自己的饮食,多参加运动。要减肥,其实就是一句话,管住嘴,迈开腿。坚持下去你就可以看见效果了。

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