睡前喝红酒可以减肥吗

　　减肥的方法有很多种，减肥的朋友为了自己可以快速瘦下来寻求了不少方法。有人说睡前喝减肥有减肥的效果，但这毕竟是酒精饮料，睡前摄入酒精也担心会影响身体健康。那么，睡前喝红酒可以减肥吗？

睡前喝红酒有效果吗

　　不得不承认，网上所说的红酒和奶酪各自所含有的物质的确能够帮助人体达到减脂的效果。但是令人疑惑的是，为什么这种方法就必需在睡前进行呢?人们总相信睡前喝红酒减肥的方法能够使人体很好地加速睡眠中的新陈代谢，从而达到一边睡觉一边燃烧脂肪的减肥瘦身的效果。然而，再好的东西如果使用不恰当也只会带来反效果。

　　红酒的减肥功效并不见得非常有效，不同的人的起居饮食习惯各不相同，红酒减肥并不能实现每一位减肥女性的减肥愿望的。经调查发现，大多数尝试红酒减肥的实例都以失败告终。原因在哪里，来看看下面的解疑吧。

　　睡前喝红酒减肥方法不科学

专家指出，如果我们喝的红酒是纯正的，那么就完全不必担心喝红酒会引起发胖的问题了。因为纯正的红酒中含有的的热量比较低，日常生活中少量饮用红酒和肥胖并没有直接的关系。但是，目前市场上售卖的红酒很多都不是纯正的红葡萄酒，而是采用多种原料调配勾兑出来的。其中大多添加了糖分和添加剂成分，这样做出来的红酒热量就变得很高了，所以很多人在饮用了红酒之后出现肥胖现象。

睡前喝红酒对身体也有伤害

　　红葡萄酒也有10%的酒精浓度，虽然比白酒度数的低很多，但是比啤酒的度数高两倍左右，喝过量的红葡萄酒，也会对身体造成伤害。

　　以西方人为对象进行的调查表明，他们大多不是因为酗酒，而是由于少量而经常地喝红葡萄酒引起了酒精中毒。就餐时喝红葡萄酒对人体有益，但是睡觉之前喝红葡萄酒的习惯不太科学，有可能导致失眠。红葡萄酒有助于进入睡眠，但是降低睡眠质量，妨碍熟睡。如果在没有睡意的情况下喝红葡萄酒，结果就会导致失眠。

其实，睡前喝红酒起到的减肥效果是很小的，若是真的想要减肥，还是应该多控制自己的饮食，多参加体育锻炼。平常不要吃热量高、脂肪高、糖分高的食物，然后每天坚持运动，但不要运动过量。坚持下去，可以看见减肥效果，而且不容易反弹。