喝红酒是否真的可以减肥吗

    减肥是很多女性都关注的问题，因为都希望自己可以一直保持完美的身材。减肥的方法有很多，有些女性越是想减肥却越难减肥，这也让人感觉很头痛。有人说，喝红酒可以减肥，但对这半信半疑。那么，喝红酒是否真的可以减肥吗？

    认为红酒能减肥的理由如下：

    A.提高新陈代谢：红酒中所含的维他命C、E及胡萝卜素其抗氧化力，能提高原本随着年龄而降低的新陈代谢。

    B.放慢进餐速度：养成用餐时品尝红酒的习惯，并且给自己一个舒畅宽裕的时间来享受用餐乐趣，能够提早刺激脑的饱腹中枢，让自己不会吃得过量。

    C.避免暴食暴饮：当然，血中酒精浓度也会缓慢升高，对解除压力也有效果，因此也能抑制压力性的暴食暴饮。

    D.减少体内水肿：红酒含有丰富铁质，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善贫血，暖和腰肾，有效减少身体内水分的堆积。浮肿体质者尤其适合这种既美肤又纤体的红酒瘦身法。

    红酒会增肥的理由

    而认为红酒会增肥的理由则只有一个：

    红酒热量相对较高。酒是由谷类或水果经酵母发酵而成的，酒精含量浓度越高的酒，计算自己每次喝酒后究竟摄取了多少卡路里的公式是——喝酒量(毫升)×酒精浓度×7＝所含卡路里。结果发现，一杯250毫升的红酒或啤酒，与一碗白饭的热量差不多，约240卡路里。

    专家怎么说：

    指导专家：中国保健协会市场工作会主任王珏

    喝红酒会引起发胖吗

    Q：喝红酒真的会引起发胖吗？

    A：如果喝的是纯正的红酒，就完全没有必要担心发胖。因为纯正的红酒所含的热量比较低，少量饮用和肥胖并没有直接关系。有些人用红酒减肥法会增加体重，有一个可能原因就是喝的酒是勾兑的。现在市场上卖的一些红酒不是真正的葡萄酒，而是采用多种原料调配、勾兑成的，这些原料中又通常含有糖分和添加剂成分，热量自然会比较高，也就容易发胖。

    看食物增肥还是减肥只看热量行吗

    Q：看一种食物是增肥还是减肥，只看热量就行了吗？

    A：饮食的控制是减肥的最主要途径，低热量的食物的确有助于减肥。但同时，食物是有“热能效应”的，也就是说消化食物也是需要消耗热量的。一般来说，蛋白质热能效应最高，碳水化合物其次，脂肪最少。看食物是增肥还是减肥，要考虑所摄入的碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例，还要考虑所摄入的维生素、矿物质、微量元素等的平衡。已有证据证明，缺乏维生素和矿物质中一种或几种也会导致肥胖。减肥一定要注重健康。

    喝红酒真的可以减肥吗

    Q：那么，喝红酒又是不是真的可以减肥呢？

    A：适量饮用纯正红酒(干红)对人体的确是有好处的，每次不超过100ml为宜，也有不超过200ml。从理论上讲，如果三餐按照正常人的摄入量，晚上临睡前加喝红酒，对减肥的帮助不大。红酒减肥法在台湾比较流行，而那里特别胖的人是比较多的。要想减肥，还要靠饮食控制、运动调节等等。

    那么为什么有些人在喝了红酒后体重会增加呢？这可能与红酒的质量和个人习惯有关。一杯红酒的热量通常约为80千卡，这在饮料中并不算太高，所以如果喝少量不会增加体重，若是饮用红酒后体重增加可能是由饮用假酒或过量饮酒引起的。