每天一杯葡萄酒有助于减肥吗

长期以来，喝红酒可以减肥的说法一直在网上流传，也有很多名人喝红酒减肥的成功案例。然而，并不是所有都清楚。事实上，当你为了减肥而喝红酒时，你必须注意一些原则，这样就可以在不知不觉中快速成功地减肥。那么，每天一杯葡萄酒有助于减肥吗？ 

适量喝葡萄酒可以减肥吗

纳瓦拉大学研究人员通过大量相关研究的分析发现，虽然过量饮酒的确会增加肥胖症几率，但是适度饮酒却有助于减肥。少量或适度饮酒不仅不会增加体重，反而有助于保持或降低体重。这项新研究结果表明，在任何健康饮食计划中，都可以增加“每日一杯酒”。

适量喝葡萄酒可以降低糖尿病吗

美国波士顿大学的哈维·芬克尔博士发现，饮酒与体重变化关联的生物学机制研究存在瑕疵。其研究小组指出，适度饮酒具有保护作用，可降低与肥胖症有关的新陈代谢综合症和糖尿病等疾病的风险。一些研究发现，适度饮酒的肥胖者罹患糖尿病的危险比其他肥胖者更低。

葡萄酒的热量高吗

研究人员认为，酒水提供的热量会很快被人体吸收，不会储存于脂肪中，这一代谢过程完全不同于其它食物。未来进一步研究将综合饮酒模式、个人饮酒偏好以及肥胖历史等因素，评估不同酒水饮料对控制体重的具体作用。目前尚无证据表明少量和适度饮酒会增加肥胖危险，但是，3年前一项研究表明，红葡萄酒中的抗氧化剂白藜芦醇具有毁灭脂肪细胞的作用。动物实验也表明，白藜芦醇对进食高热量食物的实验鼠具有保护作用，可有效防止肥胖发生。

如果你想用红酒减肥，必须首先抓住最合适的时间。晚上睡觉前最好喝红酒来减肥，因为睡前喝一杯红酒可以促进睡眠，同时可以提高体温，这将有助于加速原本减缓的新陈代谢，促进脂肪燃烧代谢。