每天适量喝葡萄酒可以改善睡眠吗

失眠对每个人来说都是很痛苦的，晚上睡不好，白天就没有精神工作或者学习，而且整个人看起来都很没精神，做什么都没劲。失眠的人要想办法来改善失眠，那么，每天适量喝葡萄酒可以改善睡眠吗？

葡萄酒也养生改善睡眠预防失眠

研究证实，葡萄可以改善失眠。专家表示，葡萄中含有能辅助睡眠的物质??褪黑素，褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌较少的时候，也就是该睡醒的时间了。

所以，葡萄可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。专家还说，葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠，预防失眠。

失眠是有很多原因导致的，晚上睡觉之前应该放空自己的大脑，不要想那么多，也不要看太久手机，慢慢就能入睡了。如果失眠比较严重，应该及时到医院检查，不要依赖喝葡萄酒来改善睡眠。