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为什么喝葡萄酒会长胖呢?各位朋友们知道其中的原因吗?

2021-03-30 15:40:38 来源: 葡萄酒网
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肥胖是现在困扰许多人们一大难题,很多的人们都是感到困惑,想要减肥,那么,为什么喝葡萄酒会长胖呢?各位朋友们知道其中的原因吗?下面就让小编来为大家讲解一下吧。

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  肥胖是现在困扰许多人们一大难题,很多的人们都是感到困惑,想要减肥,那么,为什么喝葡萄酒会长胖呢?各位朋友们知道其中的原因吗?下面就让小编来为大家讲解一下吧。

  为什么喝葡萄酒会长胖呢?各位朋友们知道其中的原因吗?

  为什么酒精热量会被优先代谢

  葡萄酒内实际上只含少量的碳水化合物和脂肪,但是,每100g干型葡萄酒就含有72千卡的热量!只不过葡萄酒的热量和食品的有所不同,它来自酒精转化后的乙酸。相较于食品,我们的身体会优先消耗酒精产生的热量。

  所以,如果你喝了太多酒,或没垫肚子就喝酒,你的身体就得优先代谢酒精,而不被代谢的食物则容易堆积成脂肪。换句话说,喝酒容易引起发胖的后果,但发胖的直接原因并不是酒精。

  为什么喝酒带来饥饿感

  大家都有这样的经验:喝酒的过程中容易产生饥饿感,越喝越“饿”,不知不觉就吃得太撑了。这是为什么呢?原因有二:

  1. 血糖降低

  如前文所述,我们的身体会优先代谢酒精,而身体在代谢掉所有酒精前,是不会把注意力分散在消化食物上的。结果就是,神经会向你的大脑传送"没有食物在消化"这条信息,大脑相应地就会发出反馈,让我们的身体产生对高热量食物的欲望。

  2. 下丘脑被“灌晕”

  酒精会对大脑的下丘脑产生短暂性影响,令你感觉到饥火中烧,同时又便意难忍。下丘脑在大脑发育的早期形成,属于比较"原始"的大脑构造,位于人类的脑干上方,面积很小,属于神经系统的操控中心,从性冲动、体温调节到青菜萝卜各有所爱都是它说了算。

  国内外包括普林斯顿大学、华中科技大学等的研究均表明,下丘脑在很大程度上控制着我们对食物和酒精的渴望。

  保持身材、健康饮酒的守则

  了解了这么多科学道理后,我们要怎样才能健康饮酒呢?

  1. 酒前来点蛋白质

  饮酒前来点富含蛋白质的食物吧,它们不仅能产生长期支持你酒精代谢的热量,还能帮你控制住对酒精的渴望。富含蛋白质的食物有酸奶、豆浆、肉、蛋等。

  2. 不逾越底线

  不损伤身体的要则,在于知道自己酒量的深浅。如果你的体重没超过140磅(63kg),你应该坚持每次只喝1高脚杯酒;而如果你更丰满些,2杯葡萄酒是不损伤身体的极限。

  3. 怎样喝酒能减肥?

  要做到喝酒的同时还能减肥,实际上也就八个字:“放下甜品,端起水杯”。因为葡萄酒中的酚类、维生素在加强代谢、抑制脂肪吸收的作用上很强,只要酒后不吃高热量食物,葡萄酒会是一款瘦身佳品。

  事实上,喝葡萄酒的确是可能会增肥,但是要看大家怎样去喝,如果喝的方式是合理健康的,那么甚至会给大家带来减肥的效果,总之,相信大家看了上面所说的信息,自己的内心里面也大概了解了吧。

  

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