你打呼噜吗？红酒可以减轻打呼噜！

你睡觉打呼噜吗？睡觉时有打呼噜的人是不是很讨厌呢？其实打呼噜在医学界称“睡眠呼吸终止症候群”。打呼噜是入睡后上颚松弛，舌头后缩，使呼吸道狭窄，气流冲击松软组织产生振动，通过鼻腔口腔共鸣发出的声音。打呼噜问题以男性较为严重，你男朋友/老公是不是打呼噜？如果是，那今天的这篇文章你一定要看看，因为现在喝红酒也能减轻打呼噜！想知道喝红酒真的可以缓解打呼的状况吗？那就往下看！

首先，你需要了解人为什么会打呼噜。人会打呼噜主要有以下几个原因：

睡眠环境不好：打鼾出现的频率与周围环境的影响有关。打鼾是人体进入休眠状态后对外界声音干扰造产生直接反应的的一种途径。外界声音干扰越大，打鼾的声音也越大，打鼾的频率越高。相对在比较安静的环境中，打鼾的几率明显有所降低，甚至一夜安睡，不再打鼾。

体型过于肥胖：肥胖是引起打鼾最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就会产生涡流还引起震动，就这样阵阵鼾声也就产生了。

心血管问题：打鼾与心血管疾病是有天然的联系，就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。

鼻子有小毛病：鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等都会导致睡觉打呼噜。 咽喉有问题：扁桃体及腺样体增大肥大，悬雍垂肥大，软腭肥大低垂，舌体肥大，上呼吸道狭窄或者堵塞，都可以导致阻塞性睡眠呼吸暂停。

知道人为什么会打呼噜，那你知道打呼噜会有什么严重的后果吗？

据外国科学家统计发现： 未经治疗的打呼，病史在5年左右的死亡率为11% -13%，每小时呼吸暂停大于15次，8年打呼病史者，死亡率37%，因丈夫打鼾而有72.5%的妻子每晚睡眠少1-2小时，或有30.6%从鼾声中惊醒。9.7%的妇女因丈夫的鼾声而导致神经衰弱（因为打呼噜造成婚姻破裂的无从考证）。

由此可见，打呼绝不是正常现象而是严重疾病，是诱发其它疾病的罪恶之源，其实只要我们注意饮食和作息习惯，就可以预防或者缓解打呼。

红酒真的可以减轻打呼噜？

红葡萄和葡萄籽里面含有一些天然特殊成分，因为葡萄酒的成分比较复杂，酒精含量低，这些天然的成分有助于打呼的朋友，所以经常适量的饮用红酒对我们有很大的帮助，目前医学研究表明，红酒适量的饮用是可以预防或者缓解打呼噜。

即使红酒可以减轻打呼噜，但是不能忘记基本的概念：酒多伤身，喝酒还是按照科学的方法来。每天适量的一小杯红酒，可以减少打呼噜的几率高达30%，你是不是也要来一杯红酒呢？