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喝红酒减肥可以减肥吗

2021-02-03 15:40:00 来源: 葡萄酒网
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一直以来,在网上都在流传喝红酒可以减肥,这是不是真的呢?红酒对人体有很多保健的作用,有很多人想要减肥,但是一直减肥的作用不是很明显,所以一直在寻找合适的减肥方法。那么,喝红酒减肥可以减肥吗?

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一直以来,在网上都在流传喝红酒可以减肥,这是不是真的呢?红酒对人体有很多保健的作用,有很多人想要减肥,但是一直减肥的作用不是很明显,所以一直在寻找合适的减肥方法。那么,喝红酒减肥可以减肥吗?

喝红酒减肥可以减肥吗

红酒减肥怎么做

具体做法也很简单:每天睡前喝一杯50ml左右的红酒。相信很多爱美的MM都有尝试吧?

可是,近日也有人指出喝红酒同样存在着肥胖危机,理由是指出红酒的热量相对较高。那么,喝红酒到底是增肥还是减肥呢?

认为红酒能减肥的理由如下:

A.提高新陈代谢:红酒中所含的维他命C、E及胡萝卜素其抗氧化力,能提高原本随着年龄而降低的新陈代谢。

B.放慢进餐速度:养成用餐时品尝红酒的习惯,并且给自己一个舒畅宽裕的时间来享受用餐乐趣,能够提早刺激脑的饱腹中枢,让自己不会吃得过量。

C.避免暴食暴饮:当然,血中酒精浓度也会缓慢升高,对解除压力也有效果,因此也能抑制压力性的暴食暴饮。

D.减少体内水肿:红酒含有丰富铁质,加上酒精本身具有活血暖身的作用,因此可以改善贫血,暖和腰肾,有效减少身体内水分的堆积。浮肿体质者尤其适合这种既美肤又纤体的红酒瘦身法。

而认为红酒会增肥的理由则只有一个:红酒热量相对较高。酒是由谷类或水果经酵母发酵而成的,酒精含量浓度越高的酒,计算自己每次喝酒后究竟摄取了多少卡路里的公式是——喝酒量(毫升)×酒精浓度×7=所含卡路里。结果发现,一杯250毫升的红酒或啤酒,与一碗白饭的热量差不多,约240卡路里。

专家建议:如果喝的是纯正的红酒,就完全没有必要担心发胖。因为纯正的红酒所含的热量比较低,少量饮用和肥胖并没有直接关系。有些人用红酒减肥法会增加体重,有一个可能原因就是喝的酒是勾兑的。现在市场上卖的一些红酒不是真正的葡萄酒,而是采用多种原料调配、勾兑成的,这些原料中又通常含有糖分和添加剂成分,热量自然会比较高,也就容易发胖。

从理论上讲,如果三餐按照正常人的摄入量,晚上临睡前加喝红酒,对减肥的帮助不大。红酒减肥法在台湾比较流行,而那里特别胖的人是比较多的。要想减肥,还要靠饮食控制、运动调节等等。

红酒减肥食谱大全

一、红酒酸奶

由于工作繁忙、生活压力大,许多白领女性都存在消化不良、便秘等问题。医学专家认为,便秘容易造成人头晕、腹胀、身材肥胖。想要消除便秘症状,除了每天食用一定量的蔬菜、水果和粗粮之外,葡萄酒加酸奶其实也是不错的“药方”。

众所周知,葡萄酒是天然的美容佳品,酸奶富含有益菌可以帮助消化,将二者混合调配后一同服下,可以很好地清除体内的宿便,达到美体瘦身的功效。

二、红酒奶酪

对于一些喜爱奶制品的女性来说,要通过控制饮食尤其是少吃奶制品来减肥,简直是一件十分痛苦之事。不过,一杯红酒加几片奶酪,却可以让你既满足口感又达到瘦身目的。方法很简单:在每晚临睡前半小时至一小时间,来上一小杯红酒,再食用几小片全脂高钙奶酪就行。此减肥方法有助于提高体内新陈代谢,可以很好地消耗腰部、腹部和臀部多余的脂肪。

三、红酒煮乌梅

红酒减肥法我们并不陌生,但也许你并不知道乌梅减肥法,乌梅具有促进肠道蠕动的作用,可以预防便秘,红酒是女性美容养颜的圣品,也是减肥瘦身的不二选择,将红酒与乌梅搭配食用,就是这次介绍的红酒乌梅减肥法,用红酒来煮乌梅,一天吃几颗就够。

红酒煮乌梅的制作方法

材料:乌梅200克(约20颗)、红酒300毫升

(乌梅与红酒的比例大约为1:1.5)

做法:

1、先将乌梅放到锅中,倒入红酒,腌制30-40分钟,让乌梅彻底吸收红酒。

2、然后不要盖盖子,用中火加热30秒,待酒精挥发出来。

3、等酒精的香气挥发得差不多,盖上盖子用小火煮7-8分钟。

4、这时有一部分红酒会蒸发掉,剩余少量,就可以关掉火。作为小吃每天吃4-5颗

四、西芹红酒沙拉

原料:葡萄干、西芹、洋葱、青椒、熟瓜子仁。

辅料:红酒、醋、胡椒粉、盐、鸡精。

做法:

1、将西芹切丁,茄子切丁,西红柿切丁,青椒切丁,洋葱切丁。

2、西芹飞水捞出过凉。

3、茄丁用油煸透出锅。

4、将所有原料拌在一起加少许盐、红酒、胡椒粉、鸡精、醋。

喝红酒减肥可以减肥吗?喝红酒是有一定的减肥作用的,但是我们也不能过度依赖红酒来减肥,这毕竟是酒精饮料,如果喝多了反而对身体不利。减肥应该控制饮食,多做运动,长期坚持下去就会有效果。

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