睡前喝红酒是否可以减肥瘦身呢？

　　 睡前喝红酒是否可以减肥瘦身呢？在葡萄酒界一直流传着饮用葡萄酒可以起到减肥的作用，一时间葡萄酒受到减肥人士的追捧。有很多人在临睡前坚持来一杯红酒以此来达到瘦身的目的，那么喝红酒真的可以减肥吗？接下来跟着小编一起来一探究竟吧。

　　睡前喝红酒是不能起到减肥的作用的，认为红酒会增肥的理由则只有一个：红酒热量相对较高。

　　酒是由谷类或水果经酵母发酵而成的，酒精含量浓度越高的酒，计算自己每次喝酒后究竟摄取了多少卡路里的公式是——喝酒量(毫升)×酒精浓度×7=所含卡路里。结果发现，一杯250毫升的红酒或啤酒，与一碗白饭的热量差不多，约240卡路里。

　　一、喝红酒真的可以减肥吗？

　　睡前喝红酒减肥吗?

　　指导专家：中国保健协会市场工作委员会主任王珏

　　1、如果喝的是纯正的红酒，就完全没有必要担心发胖。因为纯正的红酒所含的热量比较低，少量饮用和肥胖并没有直接关系。有些人用红酒减肥法会增加体重，有一个可能原因就是喝的酒是勾兑的。现在市场上卖的一些红酒不是真正的葡萄酒，而是采用多种原料调配、勾兑成的，这些原料中又通常含有糖分和添加剂成分，热量自然会比较高，也就容易发胖。

　　2、饮食的控制是减肥的较主要途径，低热量的食物的确有助于减肥。但同时，食物是有“热能效应”的，也就是说消化食物也是需要消耗热量的。一般来说，蛋白质热能效应较高，碳水化合物其次，脂肪较少。看食物是增肥还是减肥，要考虑所摄入的碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例，还要考虑所摄入的维生素、矿物质、微量元素等的平衡。已有证据证明，缺乏维生素和矿物质中一种或几种也会导致肥胖。减肥一定要注重健康。

　　3、适量饮用纯正红酒(干红)对人体的确是有好处的，每次不超过100ml为宜，也有不超过200ml。从理论上讲，如果三餐按照正常人的摄入量，晚上临睡前加喝红酒，对减肥的帮助不大。红酒减肥法在台湾比较流行，而那里特别胖的人是比较多的。要想减肥，还要靠饮食控制、运动调节等等。

　　由此可见，睡前饮用红酒并不能减肥，但是却对美容养颜的有一定的功效作用。想要达到瘦身的效果，除了控制饮食外还需搭配适量的运动才能起到立竿见影的效果。想了解更多信息，记得关注喔。