一次喝多少酒算是适量饮酒？

根据美国对适度饮酒的定义，按照每杯酒150毫升为标准容积来算，成年男性每天饮用2杯酒精度在13%左右的酒为宜，女性则以一杯为佳；同时，一周的“低风险”饮酒量上限是男性14杯，女性7杯。

为了保持身体的水分，减少宿醉的机率，当你喝酒的时候应该喝回一样多的水，使人地摄入酒精和水的比例是1:1。

葡萄酒作为唯一一款碱性饮料，当你适量饮用还能为你带来意想不到的效果，根据权威报告分析：每天饮用一杯葡萄酒的人，得胃炎、胃溃疡、胃癌的机率减少11%。长期饮用葡萄酒，患心脏病的机率降低三分之一。女性每天饮用一杯葡萄酒，患卵巢癌的机率降低50%。长期饮用葡萄酒的，患二型糖尿病的机率降低40%。

饮用葡萄酒的好处相当多，虽然喝葡萄酒的好处多，但是千万记住别贪杯，要适量饮用，还要量力而行哦！