缓解宿醉的办法有哪些？

可以喝一些牛奶，牛奶可以让蛋白凝固，保护胃黏膜，能缓解对酒精的吸收，起到缓解宿醉的作用；还可以取适量蜂蜜水用温开水冲服，这样也能达到解酒、醒脑，缓解宿醉的功效。

缓解宿醉的办法

睡觉和休息

其实最好的缓解办法就是睡觉和休息，只有充足的睡眠才能够让宿醉的症状减轻和消除。

多喝水

虽然说，宿醉之后脸会肿，但是我们醒来之后第一件事就是要多喝水，因为酒精有一个副作用就是会使身体脱水，这样子整个人就会看起来没有精神，多喝水就能让我们的身体重新补充水分。

不要吃油腻的食物

早餐吃点燕麦粥或蛋白质奶昔，午餐可以吃点富含蛋白质的沙拉喝汤。而油腻的食物会欺骗你的下丘脑让它以为你处于饥饿中，对食物有更多的渴望而实际上你根本不饿，所以不要吃油腻的食物。

简单吃些淀粉类食物

宿醉的时候，原味百吉饼、烤面包和饼干都是不错选择。虽然它们可能不是最美味的小吃，很可能你不喜欢吃。但是宿醉会引起你的血糖水平下降——纯碳水化合物将有助于提高你的血糖并能止吐。

喝酸奶

酸奶里的成分能保护胃黏膜，还能延缓酒精的吸收减少酒精对人体的伤害，由于酸奶含有非常丰富的钙质，所以它还能缓解酒后心情烦躁。

吃苹果和香蕉

苹果和香蕉富含营养能够缓解头疼并储存矿物质。特别是，这两种水果能很好补充钾元素。