关于健康长寿的秘诀来自科学家的建议：社交适度饮用葡萄酒

关于健康长寿的秘诀来自科学家的建议：社交适度饮用葡萄酒。饮用葡萄酒有助于增长我们的凝聚力，不会喝酒的人社交圈相对会比较小，对他人的信任度也不高。接下来跟着小编一起来学习一下吧！

日前，一份刊登在国外权威期刊《适应性人类行为与生理学》（Adaptive Human BehaviourPsysiology）上的新研究报告显示，在社交过程中适度饮用葡萄酒，有益于人体健康。

这一新研究关注到，饮酒在增强社会凝聚力上发挥的作用。研究发现，不去酒吧或在餐厅饮酒的人社交圈通常较小，对所在社区的信任感也较低。

牛津大学实验心理系教授罗宾?邓巴（Robin Dunbar）表示：“社交关系是帮助我们预防生理及心理疾病的较重要屏障。一直以来，酒吧和餐厅都是较重要的社交场所之一，而酒精的作用是刺激内啡肽的分泌，从而促进社交关系的发展。和跳舞、唱歌、讲故事等活动一样，饮酒已被大部分人视为发展人际关系的重要途径。”

一、关于饮用葡萄酒的好处

要想寿命长，就要社交广

人是社会的人，人活在世上，时刻需要跟他人打交道。社会上人与人的交际往来就被称为“社交”。社交是人类生活乃至生存的方式。美国科学家研究发现人际关系良好的个体比社交缺乏者多拥有50%长寿的概率。也就是说，要想寿命长，除了平衡膳食、讲究营养、适度锻炼外，还需要拥有良好的社交。

2010年，美国杨百翰大学（Brigham Young University）心理学教授朱莉安娜?霍特?伦斯坦(Julianne Holt Lunsta)等人曾对148项相关研究中超过30万个样本数据进行分析，发现人际关系良好的个体比社交缺乏者多拥有50%长寿的概率。这意味着，缺乏社交比过度肥胖、缺乏锻炼对寿命的不良影响更大，其危害性堪比重度吸烟。

研究发现，在青春期人群中，社会融入程度对腰围、身体质量指数的影响较为显著。而青春期时因缺乏社交造成的不良影响，会在青年期时危及机体代谢、心血管功能，进而于中老年时期诱发疾病。也就是说，缺乏社交对健康的危害可能早就埋伏于体内。有些疾病“潜伏”在青少年时期症状不明显，但有后患。

同时，研究发现：社交缺乏对老年人高血压发病率的影响甚至超过了糖尿病对其的影响。在老年人群体中，社会融入程度对于高血压的影响较为显著。较高的社会融入度可使老年人高血压患病率降低13%、病情发展率减缓54%。

要想社交广、身体健康，可以适量饮用葡萄酒

社交的频率、社交圈子的大小对青少年和老年人的健康有着重要的影响，而社交质量的高低则在更大程度上影响着中年人的身体健康。

英国威尔士健康部门发布预防老年痴呆症指南，建议居民从6方面预防这种疾病：保持身体和社交活跃(physically activesocially active)、定期接受体检( regular physical check-up)、尝试新事物(try new things)、不吸烟(No smoking)、偶尔饮酒并适量(Occasional drinking in moderation)、注意体重( keep weight)。这6个注意事项的英文关键词首字母分别为A、C、T、N、O、W，连在一起的意思是“现在行动”。

适度饮用葡萄酒有益大脑健康

来自耶鲁大学医学院（Yale School of Medicine）的研究者戈登?谢伯德（Gordon Shepherd）教授在新作《神经品酒学：大脑如何创造出葡萄酒的味道》（Neuroenology: How The Brain Creates The Taste of Wine）表示，适度饮用葡萄酒将有益大脑健康。

他的研究表明，葡萄酒的闻香要求“对身体较大块的肌肉之一进行精准的控制”，而当酒液在口腔中打转时，就要求控制舌头的肌肉进行复杂的运作，同时刺激成千上万的味觉和嗅觉感受器。较终的信息合成主要依赖于人们自身的记忆、经验和情绪，当然还有其它因素，如人的唾液组成、年龄、性别等。

谢伯德称，品酒时将酒咽下，对于衡量葡萄酒品质方面是非常重要的。他还发现，喝酒过程中，大脑的参与度比其他任何行为都要高，包括听音乐、解数学题。

因此，对于健康而言，通过适量饮用葡萄酒，多与他人接触、锻炼社交能力、发展广阔的人脉，并建立起牢靠的人际关系，这些都与合理膳食、时常锻炼一样重要。

所以，在现代快节奏的工作生活中，适当放慢脚步，和同事、朋友或家人，来一杯葡萄酒吧！你会更加快乐而健康！

我们在饮用葡萄酒时，多与人沟通，锻炼口才，开拓视野，开拓我们的社交。葡萄酒也是社交礼仪的一种！爱酒懂酒品酒，让我们的人生更多一种选择！想了解更多信息，记得关注喔！