如何正确饮酒，才不伤身

  在亲朋好友的春节聚会上喝酒是必然的，推杯在手就“醉了”。酒精是我们日常生活中常见的饮料之一，喝多了会损害健康。这里有一些小建议，让你在不损害健康的情况下喝酒，那么，有哪些方法呢，下面我们来告诉你。

    尽可能饮热酒

    不管是白酒、黄酒，加温后饮用：一是芳香适口;二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。

    不要多种酒混合饮

    因为各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒适，甚至头痛、易醉。

    空腹时不要饮酒

    一面饮酒，一面进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，就不易酒醉。

    白酒、啤酒应注意

    喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。

    喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品

    绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。

    最好的醒酒物不是茶水，更不是雪碧与可乐，而是果汁。

    果汁，特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖，可以帮助酒精更好地燃烧。

    饮酒后切不要洗澡

    人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常的活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，以致危及生命，引起死亡。

    不要用药酒作宴会用酒

    某些药物成分可能跟食物中一些成分发生反应，喝了后会令人恶心、呕吐和不适。

    不要大口猛喝

    要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。

  需要注意的是，特殊人群需要戒酒。比如肝炎或其他肝病、痛风患者，绝对要戒酒。即使是低酒精含量的啤酒也不能喝，以免加重病情。泌尿系统有结石的人也不要喝酒。此外，糖尿病、心脏病等慢性病患者应尽量少饮酒。