适量饮用红酒可助眠是真的吗？

　　 适量饮用红酒可助眠是真的吗？葡萄酒虽然是含有酒精成分的饮品，但适量饮用葡萄酒有助于睡眠。这是为什么呢？葡萄酒和其他的酒类又有什么不同呢？接下来跟着小编一起来了解一下吧。

　　可能有人会感到疑惑，红酒中不是含有酒精吗?酒精是会造成失眠的啊!对于这一点，专家给出的解释是，红酒确实含有一定量的酒精，但如果适量饮用，其中促睡成分发挥的作用是会抵消酒精作用的。

　　一、葡萄酒为什么可以助睡眠

　　 红酒虽属酒类，但其本质与一般的酒略有区别，其是以葡萄为主要原料，经过发酵酿制而成的一种饮料酒，其果味醇香，除了含有人体不可缺少的维他命、糖、蛋白质、钙、镁、铁、钾、钠等营养物质和矿物质外，还含有一种睡眠辅助激素――褪黑素。因此晚上失眠的人可适量饮用红酒帮助自己入睡。

　　 我们知道，红酒是红葡萄酒的简称，其主要成分是葡萄。而葡萄汁中又含有褪黑素这种睡眠辅助激素，因此是可以发挥调节睡眠周期、失眠作用的。

　　 即使红酒的作用不能直接等同于葡萄，但有研究人员称，由于红酒中含有抗氧化剂和酒精，所以其所含褪黑素的数量可能会比鲜葡萄更高。因此，对晚上失眠情况的调节可能发挥更明显的作用。

　　 除了红酒中有益睡眠的成分，在心情度疲倦、郁闷时适量饮用红酒还能帮人放松身心、调节情绪。从红酒这一放松效用角度来看，它也能帮助晚上失眠的人尽快入睡。

　　 葡萄酒中含有维他命、糖、蛋白质、钙、镁、铁、钾、钠等营养物质、矿物质以及褪黑素等多种营养成分。其中褪黑素是可以改善睡眠，帮助入睡的功效。想了解更多信息，记得关注喔。