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熬夜看球喝酒，必然会导致难受的宿醉。那么，究竟有没有办法迅速让自己摆脱宿醉，精神抖擞地去上班呢？今天咔嚓君就来教大家几招，如何更好地处理宿醉情况！
对抗宿醉，你需要
· 水 ·
· 橙汁 ·
· 睡眠 ·
· 高蛋白质食物 ·
· 香蕉 ·
· 运动饮料 ·
1 、喝大量的水
脱水是造成宿醉症状的最大主因，会导致头痛、晕眩以及疲乏等症状。由于酒精是利尿剂，当你饮用葡萄酒的时候会比平时排泄更多的水分，因此必须要为身体补充大量水分。
2 、喝一杯橙汁
橙汁里的维他命C可以帮助肝脏处理葡萄酒，宿醉时喝一杯橙汁可以迅速让你恢复平时状态。
3 、睡眠
过量饮酒会影响睡眠质量，因此你需要补充一点睡眠以避免第二天的瞌睡。总之，喝完酒早点睡吧。
4、 摄入高蛋白质食物
喝酒时，酒精会让你的肝脏排出能量，导致低血糖症。因此，你需要摄入高蛋白及高热量食物。
5 、吃一根香蕉
喝葡萄酒会导致身体里面的钾迅速流失，而香蕉则正是富含钾的食物。此外，香蕉的果糖还可以帮助身体处理酒精。
6 、喝点运动饮料
运动饮料含有电解质，钠和卡路里，如果你不想吃东西的话，运动饮料是个好选择。
提示
1. 不要因为头痛，就去找泰诺或者阿司匹林等药片来吃。虽然某些止痛片可以缓解宿醉症状，不过泰诺会导致肝脏损坏，而阿司匹林则会导致胃痛。
2. 避免富含咖啡因的饮料，例如咖啡或者浓茶。咖啡因同样是利尿剂，因此会导致更严重的脱水症状。同时，咖啡等饮料跟酒精一起还会加重心脏负担。
3. 不要空腹喝酒。看球时，准备一点零食吧。
4. 不要相信“以毒攻毒”。有些人会用再喝一杯酒来缓解宿醉，这样做只是延缓某些宿醉症状而已。
换一换
清空全部
