睡前喝葡萄酒竟有这么多好处！

Tag：睡前喝葡萄酒的功效

喝葡萄酒对我们身体都有很多好处，但睡前喝你又知道多少呢？

首先，睡前喝葡萄酒能促进睡眠。睡前1~半小时，喝50毫升左右红酒可以有促进睡眠的作用。因为红酒中含有一种褪黑素，这种激素可以调节我们的睡眠周期。同时，饮用红酒也有助于我们放松身心，缓解我们的情绪。

很多朋友因为工作和生活压力容易睡不好，有些老年人因为健康和思虑过重等睡不好，这都和他们的神经兴奋，没有调整到适合睡眠的状态有关。葡萄酒中的酒精含量很低，这样恰恰可以起到调整睡眠状态的功效。     喝了葡萄酒以后，会使我们的身心有所放松，这样就有助于提高我们的睡眠质量。虽然睡前喝葡萄酒有这样的好处，但是我们也要根据自己的情况适度的喝葡萄酒。 

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