怎样健康的喝酒不容易醉？

不管你是去酒吧，还是只是和几个朋友一起去聚餐，如果你拿不到酒，晚上就会觉得缺了点东西。做一个少喝酒的人没有错；以下是一些预防呕吐和宿醉的措施。

慢慢喝

对大多数人来说，喝太多太快是死亡之吻。没有经验的饮酒者通常不知道如何在不过量的情况下以稳定的速度饮酒。通常，每小时只喝一杯酒。如果这让你感到焦虑，手里没有饮料，试着在酒精饮料和非酒精饮料之间切换。

为了确保你能控制你的酒精摄入量，避免甜味调酒，因为甜味调酒会掩盖酒精，使你很难知道这种饮料度数有多高。

多喝水

许多来自饮酒的问题——头痛、恶心、宿醉——都源于脱水。晚上出去喝大量的水来避免这种情况。不要喝软饮料，因为软饮料会增加你身体吸收酒精的速度。晚上，睡觉前喝一杯水。

不要空腹喝酒

确保你在晚上喝酒之前或期间吃东西。一顿丰盛的晚餐会减缓你的身体吸收酒精的速度。选择碳水化合物含量高的食物，包括米饭、意大利面或面包，以及像鳄梨这样的脂肪食物。

边吃边喝是个好主意，但是酒吧小吃可能不是最好的选择；像坚果或薯条这样的咸味食物会增加口渴感，并可能会促使你多喝一些。

注意其他问题

如果你喝得很理性，但仍发现自己呕吐，这可能是另一个原因。酒精刺激胃；如果你已经有胃病，喝酒可能会让你呕吐得更快。你也可能对你选择的饮料中的另一种成分过敏。某些药物可能与酒精有副作用，会让你感到恶心。

不管怎么解释，如果尽管采取了所有预防措施，你仍然呕吐，请咨询医生。喝酒可能不适合你。