适量喝红酒的7大好处

经过一整天的工作，当你终于脱掉鞋子，躺在沙发上休息时，你喜欢喝杯红酒来放松一下吗？如果是的话，这里有一些好消息给你：有很多理由享受每一口红酒。研究表明，适量的红酒可以在许多方面改善你的健康。

1 .预防心脏病

据美国心脏协会称，每晚喝一杯红酒可以保持心脏健康。适度饮酒可以预防动脉粥样硬化，或血管壁上形成的脂肪沉积，并经常导致血凝块，这可能导致潜在致命的心脏病发作。

“抗氧化剂对红酒的许多健康有益”尽管适量摄入任何类型的酒精都可以预防动脉粥样硬化，但相比之下，红酒对疾病发展的影响更大；AHA的研究还表明红酒比任何其他类型的酒精更能预防冠心病和中风。

2 .降低抑郁的风险

你的仙粉黛可能会帮助你摆脱下班后的忧郁——也许只是一般的忧郁。根据一项研究，喝红酒会降低抑郁症的发病率。

适度饮酒可以降低你情绪低落的风险。另一方面，确保不要让一夜一杯变成一瓶，因为大量饮酒会增加你的风险。

3 .降低胆固醇

如果你试图控制胆固醇，偶尔喝一杯红酒可能会有助于你的努力。根据Yale-New Haven 医院，红酒中的抗氧化剂可以降低低密度脂蛋白(“坏”)胆固醇，并提高高密度脂蛋白(“好”)胆固醇。这些抗氧化剂对红酒的健康有益。

4 .控制血糖

根据马萨诸塞州阿姆赫斯特大学的研究人员，红酒可能有助于调节血糖。红酒中的抗氧化剂可以减缓糖的通过并防止血糖飙升——这使得红酒对患有2型糖尿病的人格外有益。红酒含有大约10倍于白酒的有益抗氧化剂。

5 .保持苗条

喝完最后一口红酒，你可能会觉得更性感——但这并不全在你的脑子里。根据内科档案，红酒甚至可以减少你的腰围。

最近对19，000多名女性进行的长达13年的研究表明，摄入少量到适量的酒精会降低你超重的风险。在测试的四种酒精中——红葡萄酒、白葡萄酒、啤酒和烈酒——红酒对受试者的体重影响最大。

6 .预防乳腺癌

红酒也可以预防癌症——特别是乳腺癌。根据马里兰大学药学院的说法，白藜芦醇可以在葡萄(以及红酒)中发现，可以阻止人类乳腺癌细胞的生长。

7 .减缓老化过程

根据哈佛医学院生物学家大卫·辛克莱的说法，如果之前的所有好处都不能延长你的寿命，那么红酒似乎就能独立存在。

除了预防癌症，白藜芦醇还可以通过激活参与DNA修复、生物钟和其他重要身体过程的酶来减缓衰老过程。