职场上健康喝酒技巧 赶快学起来

很多人在出来工作后，都会遇上各种各样的酒局，无论是在职场上，还是生活上都会有需要喝酒的时候。对于职场新人来说，酒量不好好像是挺正常的，而过量喝酒又会很伤身体，所以今天小编就来教大家几个怎样在职场上健康喝酒的小技巧。

1、喝酒前一定不能空腹

空腹状态下喝酒的话，人特别容易醉，而且酒精对胃壁的刺激是非常大的。所以要去喝酒之前一定要先吃点东西，让食物在胃里形成一些保护，减少酒精对于胃壁的刺激，另外还可以让食物和酒精混合在一起降低酒精的浓度，延长人体对于酒精的吸收。

其中以淀粉类食物佳，淀粉类食物中的大分子可以和酒精发生结合，直接可以起到延缓酒精吸收的作用，例如馒头、面包、豆类等食物。还可以喝点酸奶保护胃壁，因为酸奶是粘稠的，在胃中停留的时间相对的较长。所以建议喝酒之前可以吃一顿馒头和喝上一杯的酸奶。

2、喝酒前喝多点水

在出发出饭局之前，先喝下半升左右的水，让泌尿系统在开始喝酒之前就可以开始启动，这样当你喝下一部分的酒之后，一部分的酒精就可以直接随着尿液的排出而排泄掉，减少了酒精在体内停留的时间。

3、喝酒的时候不要一口闷

有部分的男士为了表示自己的豪爽，喝酒的时候喜欢一口闷，这样只会让你醉得更快。因为喝酒之后的5分钟，乙醇就会进入到血液当中，30到120分钟的时候血液中的乙醇浓度就会达到顶峰。当喝酒快的时候，血液中的乙醇浓度升高得更加的快，导致人体很快就会出现醉酒的状态。

4、不要直接喝烈酒

不要直接喝酒精度数很高的酒，要稀释后再喝。

5、喝酒的时候不要吸烟

烟与酒碰到一起，危害更大。因酒精而扩张的血管又因为吸烟而收缩，会给心脏带来负担，而且溶于酒精的焦油会吸附在消化器官黏膜上。应遵守“喝酒不吸烟，吸烟不喝酒”的原则。

6、一定要一边吃东西一边喝酒

不要白口喝酒，一定要搭配营养价值高的下酒菜，例如，奶酪、豆腐、鱼类等优质蛋白质食品，还有蔬菜和海藻类也很值得推荐。

7、不要一直喝到深夜

酒精在肝脏中完全分解的时间约需6小时，因此即使少量饮酒，深夜12点之后也不要喝了，否则会妨碍第二天的工作和生活。

职场上有很多躲不开的应酬，这些应酬一般都是以喝酒为主，所以在酒局上学会怎样保护好自己，不怎么能喝就要想办法躲，这不是怂，这是对我们自己的身体负责，所以这些喝酒的小技巧一定要学起来。