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适当喝酒也能有助健康

2019-07-18 14:14:14 来源: 葡萄酒网
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说到喝酒,大家都会出来劝说喝酒伤身体,要少喝酒。其实喝酒确实要少喝,但是喝酒伤身体却不是必然的,只要学会正确喝酒,喝酒也能成为一个很好的习惯,适当喝酒还可以对身体有益。下面就来看看这些正确喝酒的方法,时间,品种,学会这些,你就能不用再害怕喝酒了。

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说到喝,大家都会出来劝说喝酒伤身体,要少喝酒。其实喝酒确实要少喝,但是喝酒伤身体却不是必然的,只要学会正确喝酒,喝酒也能成为一个很好的习惯,适当喝酒还可以对身体有益。下面就来看看这些正确喝酒的方法,时间,品种,学会这些,你就能不用再害怕喝酒了。

适当喝酒也能有助健康

最佳品种

酒有白酒、啤酒、果酒之分,从健康角度看,当以果酒之一的红葡萄酒为优。据研究人员介绍,红葡萄酒中有一种植物色素成分,以抗氧剂与血小板抑制性的双重“身份”保护血管的弹性与血液畅通,使心脏不致缺血,常饮红葡萄酒患心脏病的几率会降低一半。

最佳时间

每天下午两点以后饮酒较安全。因为上午几个小时,胃中分解酒精的霉-酒精脱氢酶浓度低,饮用等量的酒,较下午更易吸收,使血液中的酒精浓度升高。对肝、脑等器官造成较大伤害。此外,空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒,尤其是白酒,以免心血管受害。

最佳饮量

人体肝脏每天能代谢的酒精约为每公斤体重1克。一个60公斤体重的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。低于60公斤体重者应相应减少,最好掌握在45克左右。换算成各种成品酒应为:60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。红葡萄酒虽有益健康,但也不可饮用过量,以每天2至3杯为佳。

最佳佐菜

从酒精的代谢规律看,最佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物。如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。注意,切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒,因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺,与酒精发生反应,不仅伤肝,而且损害口腔与食道黏膜,甚至诱发癌症。

只要适当喝酒,学会正确喝酒,喝酒就不会是一件坏事,就像凡事都有两面性,喝酒虽然可能影响身体健康,但是方法正确了,喝酒就能成为你的养生饮料,就像适量喝点葡萄酒,可以美容养颜,避免心血管疾病,注意喝酒的量一定要把握好,每天只要一点点就好哦。


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