怎么样喝葡萄酒才可以达到减肥的效果呢？葡萄酒的减肥功效，可以说是人尽皆知了一个知识，这不是虚拟的说法，是有一定的科学依据的，因为葡萄酒中含有的品质可以帮助消耗能力，所以今天小编就要为大家讲解一下，要怎么喝葡萄酒才有减肥的功效，希望小编以下的资料对朋友们有帮助。

　　不过通过红酒减肥要注意适量问题，每次不能超过100ml--200ml，不然可能会造成醉酒等一些影响健康生活的负面影响，从另一方面来看，红酒中也有热量，喝的过量同样不利于减肥的进行。平均来说，一杯(5盎司)红葡萄酒的卡路里是100。不过，不同品种的红葡萄酒，其卡路里数也有所不同。下面这个表格即清楚地展示了各种红葡萄酒的卡路里。除了下面这些红葡萄酒，市场上还有很多广受欢迎的品种，比如丹魄(Tempranillo)、巴贝拉(Barbera)、马尔贝克(Malbec)、波尔多红(BordeauxRed)和宝石红波特(RubyPort)等。这些不同类型的红葡萄酒的卡路里有时可能相差很小，比如一杯西拉(Syrah)和一杯梅洛(Merlot)的卡路里只有0.1的差别;但也有可能相差很大，比如一杯基安帝(Chianti)的卡路里是100，而一杯宝石红波特的卡路里却高达180。知道这样的数据之后，相信以后你就对自己的“杯中物”更了解了，也更能科学地控制自己的饮酒量。

　　怎样利用葡萄酒减肥?清早起床喝葡萄酒减肥：在丰富的早餐前先喝一杯半干葡萄酒，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子。上午工作中喝葡萄酒减肥：甜葡萄酒能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，略高的糖份还有助舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。午饭前喝葡萄酒减肥：午餐前喝一杯加香葡萄酒也就是开胃酒，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。葡萄酒能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，略高的糖分还有助舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。

　　下午茶时段喝葡萄酒减肥：一到这一时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，这时，不妨来一杯半干葡萄酒，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。晚餐中喝葡萄酒减肥：借葡萄酒降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。注意：医学专家认为，酒是双刃剑，葡萄酒也不例外。当人们适量饮用时，葡萄酒确实具有一定的养生保健功效，但如果无节制地滥饮，则葡萄酒非但起不到传说中的那种减肥瘦身功效，相反还很容易导致肥胖，对保持身材并没有好处。

　　以上就是小编为大家介绍的怎么样喝葡萄酒才有减肥的效果？其实葡萄酒中含有的物质，对于人类是有非常好的帮助的，比如说葡萄酒中含有丰富的铁钙，可以帮助活血改善，随着现象，这对于我们来讲是非常好的一件事情，希望我们都能够正确的饮用葡萄酒。