葡萄酒要怎么喝才能喝不醉，而且也喝不胖呢，很多人都非常喜欢喝葡萄酒，但是我们都知道葡萄酒喝多了容易喝醉，而且的话葡萄酒也容易让人喝胖，那么葡萄酒要怎么样喝才可以喝不醉，而且也维持身材呢，我们一起来看一下。

　　1、喝酒之前先吃点食物

　　胃部空空的时候，酒精会被吸收得更快，让你在短短几分钟之内就感受到酒精的冲击感。不过，如果在喝酒之前，先补充一些精益蛋白或健康脂肪(两者的消化和吸收速度都比较慢)，就可以减缓酒精的吸收速度。所以，在喝第一口酒之前，先吃点坚果或者新鲜的鳄梨沙拉酱吧。

　　2、准确计算喝酒量

　　精确来说，一杯12盎司的淡味啤酒、一杯5盎司的红/白葡萄酒和一杯1.5盎司的烈酒的酒精量几乎是相等的，而且它们的卡路里数都在100左右。不过，有研究发现，餐馆里面提供的酒精饮料的杯量都比标准杯要大40%左右，这样的话，我们真正摄入的酒精量就比预想中的标准量要多。所以，喝酒的时候，要仔细判断自己到底喝了多少量，防止摄入过多的酒精和卡路里。

　　3、选择碳水化合物比较少的酒

　　不同类型的酒在卡路里含量上可能差距颇大。比如，一瓶或一罐超低卡路里的啤酒只含有3-4克碳水化合物，而普通啤酒的碳水化合物含量至少在10克以上，相当于约10片椒盐饼干。如果一周喝3瓶普通啤酒，一年就会额外摄入1,560克碳水化合物，相当于5大长卷面包。用各种饮料混合调成的鸡尾酒的碳水化合物含量可能更高。一杯4盎司的加甜鸡尾酒的碳水化合物可能高达25克(相当于14颗小熊软糖)。

　　4、减慢喝酒速度

　　引起酒醉和酒后暴食的最大诱因之一就是喝得太快太急。为了减慢喝酒的速度，可以在喝酒的同时预备一大杯水，每喝一口酒，就补充一部分水分。每喝完一杯鸡尾酒后，一定要喝12盎司以上的水。这个简单的喝酒技巧可以让酒精的摄入量降低至一半。

　　5、避免无意识的进食行为

　　如果你所在的酒吧会提供免费小食品，最好远离它们。研究发现，如果把食物摆在你的面前，即使你一点都不饿，你也会无意识地把它们拿来咀嚼。不过，如果食品离你远远的，你就不会有这种无意识的进食行为。

　　以上就是葡萄酒怎么喝，不醉也喝不胖的方法，其实对于很多人来讲，葡萄酒都是非常好的养生饮品，建议朋友们在饮用葡萄酒的时候，一定要选用正确的方式方法，这样子才能喝，不醉也喝不胖哦。