适量喝酒不会影响身体健康，但是总有人喜欢海喝，一顿饭喝个七、八瓶酒这就不对了。主要是还有酒瘾，不喝醉不罢休，这不仅会引发多种疾病，还会为家人带来很多麻烦，所以为了自己和家人，戒酒就很有必要了。
戒酒对于有酒瘾的人来说，不是一件简单的事，需要一步一步的戒掉，还需要家人的支持和陪伴，下面来说几个戒酒的简单方法，一定要坚持下去。
戒酒方法
一、尝试着让酒精依赖患者多去接触和了解有关戒酒的一些知识，让他们从思想上认识到自己嗜酒对身体和精神的危害，让他们自己下决心去戒酒。没有什么戒酒方法的效果更好于自愿戒酒了，因为人的情志也会对自身病情起到很大的影响，所以应该首先考虑让患者采取自愿戒酒，如果实在行不通那么为了患者的健康只能尝试强制戒酒。
二、家里尽量不要有酒，或者作为家属控制酒（好酒是为了来宾客喝的），这样尽量避免患者接触到酒。
三、作为酒精依赖的患者在戒酒过程中，可以采用降低酒精度或者是酒精种类来辅助，慢慢戒酒。比如从之前喝白酒改为喝啤酒，再慢慢改为香槟之类的几乎不含酒精度的饮料。这样一步一步慢慢引导，去除对酒精的心瘾。
四、开始戒酒的过程中，作为家属可不能过于放纵患者，比如经济上，要有很强的责任心，抱着必戒酒的信心去真正的帮助患者。
五、戒酒方法还可以让酒精依赖患者学会分散注意力。当他们想喝酒的时候，马上吃些东西、喝点儿茶水，或者是去找人谈谈天、下下棋，或者出外走走，做些体育活动，等到酒瘾过去再回来。注意：一定要家属陪同，时刻监督。
当然戒酒这个概念是对于长期酗酒，或者身体疾病已经开始有预兆的人。如果没有酒瘾，每天适量喝上一点酒是没关系的，就像葡萄酒，每天适量喝一小杯，还能预防疾病，有益于健康。
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