酒，是历史最悠久的饮品之一，在漫长时间里，酒发展出了自己的文化，可见酒在历史里有多重要。可是因为一些负面消息影响，很多人对酒都有偏见，认为酒都是不好的，其实这都是错的。今天就来说说酒的好处和危害。

酒的好坏都在于喝酒的量，适量喝酒对身体是无害的，而过量喝酒甚至是酗酒，就对身体有很深的危害。

适量喝酒的好处

1. 喝酒能增强心脏功能，使心脏慢而有力。减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。

2. 喝酒能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

3、少量喝酒，能够增加人体血液内的高密度脂蛋白，而高密度脂蛋白又能将可导致心血管病的低密度脂蛋白等，从血管和冠状动脉中转移，从而便可有效的减少冠状动脉内胆固醇沉积，预防心血管病的作用。

4. 喝酒是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，提高睡眠质量。

5. 喝酒能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

6. 喝酒可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

7. 喝酒能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。长期适量饮酒(每天一小杯)之后，人体可以有效地代谢酒精，不会引起体重增加。还可以有效帮助减少吃零食和宵夜的次数，防止进食过量。

过量喝酒的危害

1、酒精中毒：过度喝酒会造成酒精中毒，在神经系统表现为定向力障碍、记忆力减退、肌肉震颤、幻觉等等。

2、损害消化系统：喝的酒的度数越高，喝得越多，对消化系统的损坏越严重，酒精具有脂溶性，可以破坏黏膜的防御系统，使胃黏膜极易遭受胃酸、胆汁的侵袭，进而引起黏膜组织水肿、糜烂、甚至出血、坏死。酒喝下去之后，直接刺激并损害消化系统，能引起口腔黏膜炎、咽炎、食管炎和胃炎，特别是对胃黏膜有不良影响。

3、伤肝：对肝脏的损害特别大，因为酒精主要在肝内代谢，肝癌的发病与长期酗酒有直接关系。研究表明，平均每天饮白酒160 克，有75%的人在15 年内会出现严重的肝脏损害，还会诱发急性胆囊炎和急性胰腺炎。

4、酒精是会影响脂肪代谢，升高血胆固醇和甘油三酯的。大量饮酒会让心率增快，血压急剧上升，且非常容易诱发脑卒中。长期饮酒还会使心脏发生脂肪变性，严重影响心脏的正常功能，所以大家饮酒一定要注意量。

5、喝酒乱性：有些人喝了酒之后会安静的睡去，但是有些人喝了酒之后会性情大变，对人爆粗口或者大动手脚，这样的醉酒之人很容易伤害到朋友甚至家人。

酒，有好坏两面，关键是看人怎样去利用它。我们都提倡适量喝酒，偶尔喝一点是没有关系的，但是千万不要大喝，更不要酗酒，过量喝酒不仅危害到自己身体，甚至还会伤害到家人。所以喝酒千万不要贪杯哦。