每天喝一杯葡萄酒对健康的好处

下次当你决定是否打开瓶塞时，让科学帮助你做出决定。许多研究支持葡萄酒的好处(当然是适量的)，而且它们不仅仅是社交润滑剂和简单的女主人礼物。葡萄酒具有比你想象的更强大的健康属性，所以倒一杯酒，读一下为什么值得每天沉迷其中。

1. 你的心会感谢你的

每天一杯红酒(5盎司)一直被认为对你的心脏有好处。但是最新的研究也将适度饮酒——包括白葡萄酒和其他饮料——与降低心力衰竭风险和改善血压联系起来。这是由于葡萄皮中含有一种叫做类黄酮的植物抗氧化化合物。

2. 它能使你头脑敏锐

虽然这似乎违反直觉，但经常饮酒的人患阿尔茨海默病和认知能力下降的风险较低。葡萄酒中的黄烷醇可以保护身体支持健康血管的细胞——这是一项重要的生理益处，可以改善流向大脑的血液，防止有害斑块的形成。

3.你会活得更长一点

这要归咎于饮酒带来的放松效应。长期的人口研究已经将适度饮酒与长寿联系起来!此外，适量饮酒的人往往有其他健康行为(想想:饮食中含有植物性食物，饱和脂肪含量低或经常锻炼)。所以把你的杯子和健康的食物搭配起来——明天去健身房。

4. 这对你的腰围有好处

虽然红酒每5盎司一杯会让你摄入120到150卡路里的热量，但适量饮酒的人不太可能肥胖(或患上与肥胖有关的疾病，如2型糖尿病)。当你打算喝杯酒放松一下的时候，记住:葡萄酒和任何健康食品一样，还是会很快堆积起来的，所以如果你在计算卡路里，那就先倒进一个量杯。

5. 举杯可振奋精神

研究表明适量饮酒能让人心情变好(你还以为这只是道听途说呢!)2014年的一项研究显示，在不愉快的环境中喝一杯酒的人，与在更愉快的环境中滴酒不沾的人，情绪改善的程度相同。所以下次你心情不好的时候，就把它喝光。