酒足饭饱之后，人们睡意也上来了，此时最希望的是能够马上就躺下来休息下。但是你知道吗?在喝酒之后如果马上睡觉的话，睡觉的姿势也显得特别的重要，姿势对于人的健康有重要影响。在酒足饭饱记得侧身睡。

　　醉酒后的人多为饱食，胃内有大量的食物，且过量饮酒的人常会有恶心、呕吐等不适，由于呼吸道和消化道共同连接口咽部，若平躺，呕吐物不容易呕出，容易进入呼吸道。如果不能及时将呕吐物排出气道，将造成非常严重的后果，如吸入性肺炎，甚至造成窒息、呼吸衰竭，从而给醉酒者带来生命危险。此外，过量饮酒还可能造成酒精中毒，主要表现为面色苍白、皮肤湿冷、口唇青紫、呼吸减慢，由躁动进入昏睡或昏迷，甚至引起意识模糊或丧失，呼吸道保护性反射，如咳嗽等会明显减弱。临床上常遇到这样的酒精中毒患者，而醉酒呕吐导致窒息的案例也时有发生。

　　因此，建议大家，首先最好少喝酒，每次喝酒要把握好度，男士每日饮酒量最好别超过30克,女士不超过20克。其次，最好别空腹饮酒，喝酒前先吃点东西，以减少酒精对胃肠道的直接刺激作用以及对肝脏的伤害。最后，如果喝醉了，家人别让醉酒的人仰头睡，尽量侧卧，这样即使有呕吐物也很容易排出，同时吸入气道的呕吐物也容易流出，可以有效降低误吸的危险。

　　酒足饭饱记得侧身睡，具体的原因大家也清楚了，只有侧身着谁才能够让自己得到好的休息，同时又不会给自己带来巨大的负担。建议大家在喝酒的时候要能够把握好度，一次性不要喝太多，不然醉酒给个人的身体健康也容易带来负担。