做所有事都要适量而行，这句话大家早已耳熟能详，但是又有多少人能做到呢？明知不可为却偏要可为，也不知是幸还是不幸。在餐桌上，觥筹交错间，大家会忘记适量，为拿下合约杯杯见底，见到好友亲人更是畅饮无畏，酒喝多了对身体终究是有坏处，但是也不是因此来对酒全盘否认，它还是有不少好处的，适量就好。那么，喝多少酒算适量呢？
酒是我们餐桌上不可缺少的饮品，酒更是朋友相聚的重要角色。俗话说“无酒不欢”就更说明了酒在我们日常生活中的地位有多么重要。但酒应该怎么喝才有益健康呢？虽然说适量饮酒有益身心，嗜酒如命就会引致胃炎，甚至肝硬化。究竟喝多少酒才算适量?什么酒又最有益?
醉过方知酒浓
如果我们所饮的酒令我们神志不清，那么我们已经是喝酒过量，中了酒精毒，出现“醉酒”的现象。
原来，酒精入胃后大约5分钟便可入血，我们一次过喝下大约80克的酒精时，大脑皮层就会受到抑制，反射性地引起低级中枢神经的过度兴奋，产生快感，但同时亦会出现头部胀痛和恶心呕吐的现象。
这种情况虽未至於危险，但已是酒精中毒的初期。所以，无论你有多爱喝酒，也请谨记把酒精含量保持在80克以下，当然，饮得愈少就愈安全。
此外，每周饮酒不应超过3次，而且时间最好在晚上，其次是中午，不应在早上喝酒。饮酒时，最好以带糖的食物、硷性食品、绿叶蔬菜和水果为下酒菜，从而进一步减轻酒精对人体带来的副作用。
其实饮酒亦有一定的营养价值，如何能在享受美酒时摄取营养，在乎我们怎样选择。
每次喝酒最好不要超过八十克，超过这个数值就会响应的产生头疼恶心的现象，此外，喝酒的次数也应适量，一周最好不要超过三次。喝酒时，切莫喝酒空腹，多备些带糖的食物，从而减轻酒精对我们的负担。美酒当与同伴共饮，饮出兴致也是理所应当，但是，高兴之余也不可随心所欲的畅饮，适量的喝酒才是正道!
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