怎么样才算适度饮酒呢？相信大家在喝酒的时候都会听到自己的亲朋好友跟自己讲，一定要适度饮酒，切勿饮酒过量，对自己的身体造成伤害，那么到底怎么样才算得上是适度的饮酒呢？今天小编就来为大家讲解一下。

　　在研究中，小鼠摄入不同剂量的酒精，他们试图找出损害中枢神经系统功能需要多少酒精。通过观察淋巴系统，结果出乎意料。什么是淋巴系统？淋巴系统具有三大免疫功能。抵御：使人体免于病毒、细菌、污染物及疾病的攻击。清除：新陈代谢后的废物及淋巴细胞与敌人打仗时遗留下来的双方死伤的尸体，都必须由淋巴细胞加以清除。修补：淋巴细胞能修补受损的器官和组织，使其恢复原来的功能。研究发现了什么？

　　低：每天摄入0.5克/公斤=相当于每天2.63杯葡萄酒（适量饮酒）中等：每天摄入1.5克/公斤=相当于每天7.9杯葡萄酒（过度饮酒）高：每天摄入4克/公斤=相当于每天21杯葡萄酒（相当疯狂）小鼠的淋巴结功能在小剂量酒精的作用下有所改善，乙醇减少了炎症并提高了大脑中废物清除的效率。就人而言，它相当于约2.5杯葡萄酒（对于155磅/70公斤的人）。不幸的是，中等剂量（1.5g/kg）和高剂量（4g/kg）的摄入会降低小鼠的淋巴功能，导致活性受抑制，并诱导细胞中的损伤反应。作者认为这些不良反应可能会增加痴呆的风险。美国国家酗酒和酒精中毒研究所（NIAAA）将“适度”定义为女性每天饮用一杯，男性两杯。你每天喝多少呢？

　　怎么样喝酒才算得上是适度的饮酒呢？小编已经为大家介绍了，其实想要喝酒的话，一定要选择正确的方法，只有这样子才能对自己的身体负责，否则饮酒过量的话是会对身体产生伤害的。