怎样才能把好酒量“练”出来？

喝酒，是现在很多人必备的一项技能，特别是职场上，几乎所有局上都会要喝酒，喝酒就成了交朋友、谈生意必备。那么不会喝酒怎么办呢？在酒局上喝醉也不是一件光彩的事，很多人会说练酒量，多喝就能把酒量练出来，但是真的是这样吗？酒量真的能喝出来吗？下面就跟着小编一起来看看怎样才能把酒量练大？

娱乐圈里会喝酒的不少，酒量好的也大有人在，再加上越来越多的明星开始涉足葡萄酒行业，人们也开始将目光转向这些酒量好的明星们，其中天后刘嘉玲不仅有着自己的葡萄酒品牌，酒量也是十分不错。6月6日晚上，天后王菲和影后刘嘉玲聚会，两大巨星均着黑色上衣，面带微笑，容光焕发，举杯持酒的样子，真的很有范儿！王菲和刘嘉玲一直是娱乐圈好闺蜜，经常被媒体拍到私下聚会喝酒，而且二人的酒量都非常好，不是一般人能比的！这一点，同样豪迈大气酒量好的那英可以证明，她曾经在访谈节目中透露过。话说以酒会友，在日常生活中我们总是免不了喝酒，不管是朋友聚会还是职场应酬，一杯就倒的往往很羡慕那些千杯不醉的。能喝，感觉这人就是很豪爽的样子，容易获得别人的好感。那么，我们怎样才能有天后般的好酒量呢？一个人的酒量是由什么决定的？

喝酒后，酒精通过胃和小肠被身体吸收，随着血液分部到人体各部分，其中大脑跟肝脏受酒精的影响最大。肝脏负责酒精代谢，如果肝脏代谢酒精的速度跟不上酒精摄入的速度，就会造成恶心、呕吐、头晕、头痛等不适症状。酒精也会刺激大脑神经，让人不能正常思考，做出一些不太正常的事儿来。一个人的酒量，主要受到基因遗传（体内代谢酶的含量，代谢酶越多的人酒量就越好）和环境因素（酒精摄入量、喝酒速度、已喝酒精种类、胃中有无食物）的影响。除了自身体内的代谢酶不可更改，一些外在的环境因素都是可控的，只要喝酒的时候注意到这些问题，那么酒量也自然可以提高一些了。

怎样才能有天后般的好酒量？

（1）先吃东西再喝酒先吃东西垫肚子绝对是必要的。空腹喝酒，那是自己找虐啊。酒精会刺激胃粘膜，如果肚子里有食物垫垫，胃就会好受一些，也能降低酒精的渗透吸收，让肝脏和大脑受酒精的刺激少一点、慢一点。当然在喝酒过程中也可以多吃点食物，保护好胃。

（2）边喝水边喝酒酒精在口腔和食道里比在胃里吸收得快，所以酒精下肚的速度越快，醉酒的速度就会越慢。可以准备好水（注意是水不是饮料），一口酒一口水，把酒精迅速冲下胃里。而且酒精有利尿性，喝多了酒身体也会脱水，多喝水还能补充身体水分呢。

（3）喝酒慢一点 喝酒速度越快，肝脏的负担就越重，自然也是醉得更快。有没有发现，在酒桌上话多的人往往更容易被灌酒，到后面就喝不动了，而话少的人通常在酒局后段就爆发，能把别人喝趴。喝酒慢一点，酒量也会变大一点。

（4）不要混着喝葡萄酒、白酒、啤酒不要混着喝，因为这样会造成短时间内前后吸收的酒精浓度差异过大，对肝脏工作不利，加速醉酒。也不要将酒跟含气饮料混着喝，因为含气饮料会让胃膨胀，加速胃排空，加快酒精吸收速度。

（5）理性地“练”酒量曾经滴酒不沾、一杯就倒的人到后来慢慢地也可以喝点酒了，这是后天“练”出来的。“练”酒量不是让你天天喝到吐，喝到最后肠胃变麻木了，喝多少都没感觉。

过量饮酒有害身体健康，我们提倡的是适量、理性饮酒。酒量特别浅的人，平时可以尝试性地喝点酒，这回喝了 2 口就醉了，下回试试 3 口。慢慢来，一点一点增加，让身体适应酒精，酒量也能一点一点增加。但是到了一定程度就不行了，这大概已经到了你身体消耗酒精的极限了，不过这怎么也比一开始的时候酒量大多了，以前只能喝两三口，或许现在就可以喝两三杯了呢。

每个人的酒量都不一样，这个相信很多人都深有体会，有些人一杯倒，有些人千杯不醉，这就是区别。而酒量也不是一成不变的，就像刚入职场的人可能喝不了几杯，但是过两年也能喝几瓶，这就是练出来的酒量。当然，除非必要，还是不建议大家过度喝酒，适量就好，毕竟喝多了对身体不好哦。